Bij hoofdpijn gaat het vaak om spanningshoofdpijn: een drukkend gevoel, alsof er een band om je hoofd zit. Die begint vaak in je nek en schouders. Migraine is anders: aanvallen van bonzende pijn, vaak aan één kant, soms met misselijkheid en gevoeligheid voor licht en geluid. Bij allebei kijk ik samen met jou naar wat de hoofdpijn uitlokt.
Wat kan hoofdpijn uitlokken?
- Spanning in je nek en schouders
- Stress
- Te weinig slaap of een onregelmatig ritme
- Te weinig drinken of een maaltijd overslaan
- Hormonale schommelingen, bijvoorbeeld rond de menstruatie
- Lang naar een scherm kijken
Wat kun je zelf doen?
- Houd een hoofdpijndagboek bij. Zo ontdek je wat je hoofdpijn uitlokt.
- Drink voldoende water en eet op vaste tijden.
- Zorg voor een regelmatig slaapritme.
- Neem pauzes en ontspan je nek en schouders.
Hoe kan shiatsu helpen bij hoofdpijn en migraine?
Bij spanningshoofdpijn maak ik met shiatsu de spanning in je nek, schouders en hoofd los. Bij migraine kijken we ook naar triggers als stress, slaap en hormonen, en werk ik op de meridianen die daarmee samenhangen. Shiatsu kan helpen om de spanning te verlagen, zodat de hoofdpijn minder vaak terugkomt. Voetreflex is daarbij een goede aanvulling.
Wanneer direct naar de huisarts?
Neem direct contact op met je huisarts bij:
- Plotselinge, zeer hevige hoofdpijn
- Hoofdpijn met koorts en een stijve nek
- Uitval, zoals problemen met praten, zien of bewegen
- Hoofdpijn na een klap op je hoofd
- Nieuwe of andere hoofdpijn dan je gewend bent, zeker als je ouder bent dan 50
Welke behandeling past bij hoofdpijn?
Veelgestelde vragen
Helpt shiatsu bij migraine?
Shiatsu kan helpen om spanning en stress te verminderen, twee bekende triggers van migraine. Sommige cliënten merken dat de aanvallen minder vaak komen of minder heftig zijn. Shiatsu is een aanvulling op de behandeling door je huisarts of neuroloog.
Wat is het verschil tussen spanningshoofdpijn en migraine?
Spanningshoofdpijn voelt drukkend, zit aan beide kanten van je hoofd en wordt niet erger door bewegen. Migraine komt in aanvallen, bonst vaak aan één kant en gaat vaak samen met misselijkheid en gevoeligheid voor licht en geluid.
Wordt shiatsu bij hoofdpijn vergoed?
Shiatsu wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoed als je aanvullend verzekerd bent. Shiatsu Berkel is aangesloten bij de VBAG en geregistreerd bij de RBCZ. De vergoeding gaat niet van je eigen risico af.
Behandeling in Berkel en Rodenrijs
Heb je last van hoofdpijn of migraine? Je bent welkom in mijn praktijk aan huis aan de Jan Ligthartsingel 19 in Berkel en Rodenrijs, gemeente Lansingerland. De praktijk is goed bereikbaar vanuit Bergschenhoek, Bleiswijk, Pijnacker, Zoetermeer en Rotterdam.
Shiatsu is een aanvulling op reguliere zorg en vervangt geen medische behandeling.