Nekpijn, een stijve nek, pijn tussen je schouderbladen of schouders die steeds omhoog kruipen: veel mensen herkennen het. De klachten ontstaan vaak geleidelijk, bijvoorbeeld door lang achter een beeldscherm te zitten of door spanning die zich vastzet in je spieren. Soms krijg je er ook hoofdpijn van.
Waar komt nekpijn vandaan?
- Lang achter een computer of telefoon zitten
- Een gespannen houding met opgetrokken schouders
- Stress en slecht slapen
- Een verkeerd kussen of een verkeerde slaaphouding
- Eenzijdig, herhaald werk (RSI)
Wat kun je zelf doen?
- Neem elk half uur een korte pauze van je beeldscherm.
- Laat je schouders bewust zakken en rol ze een paar keer naar achteren.
- Zet je beeldscherm op ooghoogte.
- Leg warmte op je nek en schouders.
Hoe kan shiatsu helpen?
Met shiatsu en cupping maak ik vastzittende spieren in je nek, schouders en bovenrug los, zodat je weer vrijer kunt bewegen. Ik werk daarbij op punten langs de meridianen die door je nek en schouders lopen. Samen kijken we ook wat je in je dagelijks leven kunt veranderen, zodat de klachten minder snel terugkomen.
Wanneer eerst naar de huisarts?
Ga eerst naar je huisarts bij:
- Nekpijn na een val, ongeluk of whiplash
- Uitstralende pijn, tintelingen of krachtverlies in je arm of hand
- Koorts in combinatie met een stijve nek
- Duizeligheid of hoofdpijn die steeds erger wordt
Welke behandeling past bij nekpijn?
Veelgestelde vragen
Helpt shiatsu bij een stijve nek?
Shiatsu kan helpen om de spieren in je nek en schouders te ontspannen. Door de druk op de meridianen en de combinatie met cupping kom je vaak weer losser te zitten.
Wat is cupping?
Bij cupping zet ik kleine cups op de huid die een licht vacuüm maken. Dat verbetert de doorbloeding van de spieren en maakt bindweefsel soepeler. Cupping werkt goed bij nek-, rug- en schouderklachten.
Kan shiatsu helpen bij RSI?
RSI-klachten behandel ik regelmatig. We kijken naar de spieren in je nek, schouders en armen, en naar de houding waarin je werkt.
Behandeling in Berkel en Rodenrijs
Heb je last van nekpijn of schouderklachten? Je bent welkom in mijn praktijk aan huis aan de Jan Ligthartsingel 19 in Berkel en Rodenrijs, gemeente Lansingerland. De praktijk is goed bereikbaar vanuit Bergschenhoek, Bleiswijk, Pijnacker, Zoetermeer en Rotterdam.
Shiatsu is een aanvulling op reguliere zorg en vervangt geen medische behandeling.