Rugpijn is een van de klachten waarmee mensen het vaakst bij mij komen. Meestal gaat het om lage rugpijn: pijn of stijfheid onderin je rug, soms met uitstraling naar je bil. Vaak is er geen duidelijke lichamelijke oorzaak en wordt de pijn binnen een paar weken minder. Blijft de pijn terugkomen, dan loont het om verder te kijken.
Waar komt rugpijn vandaan?
Rugpijn ontstaat vaak door een combinatie van factoren:
- Gespannen of overbelaste spieren
- Lang zitten of een eenzijdige houding
- Verkeerd tillen of plotseling draaien
- Stress, waardoor je je spieren onbewust aanspant
- Te weinig beweging
Wat kun je zelf doen bij lage rugpijn?
- Blijf in beweging. Wandelen is beter dan in bed blijven liggen.
- Wissel zitten regelmatig af met staan en lopen.
- Warmte, zoals een warme douche of een kruik, ontspant de spieren.
- Ga door met je dagelijkse bezigheden, ook als dat in het begin wat pijn doet.
Hoe kan shiatsu helpen bij rugpijn?
Tijdens de behandeling geef ik druk op punten langs de meridianen die met je rug in verbinding staan. Zo maak ik vastzittende spieren rond je wervelkolom los. Vaak combineer ik shiatsu met cupping: kleine cups op de huid die de doorbloeding van de spieren verbeteren en het bindweefsel soepeler maken. Ook kijken we samen naar wat de rugpijn in stand houdt, zoals je houding, je werk of stress.
Wanneer eerst naar de huisarts?
Ga eerst naar je huisarts als je naast rugpijn last hebt van:
- Uitstralende pijn in je been met tintelingen, gevoelloosheid of krachtverlies
- Moeite met plassen of ontlasting
- Koorts of je erg ziek voelen
- Rugpijn na een val of ongeluk
- Pijn die na zes weken niet minder wordt
Welke behandeling past bij rugpijn?
Veelgestelde vragen
Helpt shiatsu bij lage rugpijn?
Shiatsu kan helpen om gespannen spieren in je onderrug te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren. Hoeveel behandelingen je nodig hebt, verschilt per persoon. Dat bespreken we na de eerste afspraak.
Hoeveel behandelingen heb ik nodig bij rugpijn?
Dat hangt af van hoe lang je de klachten al hebt. Bij recente rugpijn zijn vaak een paar behandelingen genoeg. Bij langdurige klachten maken we een behandelplan voor een langere periode.
Wordt een behandeling bij rugpijn vergoed?
Shiatsu wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoed als je aanvullend verzekerd bent. Shiatsu Berkel is aangesloten bij de VBAG en geregistreerd bij de RBCZ. De vergoeding gaat niet van je eigen risico af.
Behandeling in Berkel en Rodenrijs
Heb je last van rugpijn? Je bent welkom in mijn praktijk aan huis aan de Jan Ligthartsingel 19 in Berkel en Rodenrijs, gemeente Lansingerland. De praktijk is goed bereikbaar vanuit Bergschenhoek, Bleiswijk, Pijnacker, Zoetermeer en Rotterdam.
Shiatsu is een aanvulling op reguliere zorg en vervangt geen medische behandeling.